직장인 통증1 앉은 자세별 허리 통증 차이 분석 하루 대부분을 앉아서 보내는 직장인이라면, 허리 통증의 '위치'에 주목하세요. 통증이 발생하는 정확한 부위는 어떤 자세가 문제인지, 어떤 근육을 회복해야 할지를 알려주는 중요한 단서입니다. 📖 목차통증 부위별 자세 불균형 분석한쪽으로 기대는 자세, 왜 생기나?코어 회복 루틴 가이드하루 10분 루틴의 최적 타이밍결론1️⃣ 허리 통증의 핵심 원리 — 통증 위치가 자세를 말한다의자에 앉아있는 상태는 서 있을 때보다 척추에 가해지는 하중이 증가하며, 잘못된 앉음 자세가 장시간 반복되면 특정 근육군의 과긴장 또는 약화가 진행됩니다. 결과적으로 통증은 단순한 '피로'를 넘어 구체적인 위치에 따른 패턴을 보입니다. 아래 표는 통증 위치에 따른 대표적 원인(자세)과 특징을 한눈에 보여줍니다.통증 위치유발 자세(대표적.. 2025. 11. 9. 이전 1 다음
