피트니스정보1 남성과 여성, 중년 근육 손실 속도 차이의 비밀 ⚖️ 중년 근육 손실은 남성과 여성에서 서로 다른 원인과 속도로 나타납니다.남성은 테스토스테론 감소로 인한 근육량 저하가 두드러지며, 여성은 폐경 후 에스트로겐 급감으로 근육 유지력이 빠르게 떨어집니다.이러한 차이를 이해하면 보다 정확한 중년 건강관리와 근감소증 예방이 가능합니다.1️⃣ 남성 — 테스토스테론 저하의 영향남성의 테스토스테론은 40세 이후 매년 약 1~2%씩 감소합니다.이 호르몬은 근육 합성과 대사율을 유지하는 핵심 물질로, 수치가 떨어지면 복부 비만과 근력 약화가 동시에 나타납니다.이는 중년 남성이 근육량을 유지하기 어려운 중요한 이유입니다.🩺 중년 남성의 약 35%가 테스토스테론 결핍 증상을 경험하며, 그중 60%가 근육 손실 및 피로감을 호소했습니다. (출처: 대한비뇨기학회 2023).. 2025. 11. 10. 이전 1 다음
