오십견1 4050 중년층이 자주 느끼는 통증 부위 (허리, 무릎, 어깨) 4050 중년층에게 통증은 단순한 피로가 아닌 삶의 질을 결정짓는 건강 신호입니다.특히 허리, 무릎, 어깨 통증은 중년 이후 거의 모든 세대가 겪는 주요 불편으로, 일상생활에 직접적인 영향을 줍니다.이번 글에서는 중년층의 대표 통증 부위 3곳을 중심으로 발생 원인, 생활 습관 개선법, 예방 팁을 자세히 알아봅니다.💪 허리 통증 – 잘못된 자세와 근육 약화의 경고허리 통증은 중년층에게 가장 흔한 문제입니다. 그 원인은 주로 다음과 같습니다.장시간 앉은 자세운동 부족으로 인한 근육 약화체중 증가 및 복부 비만중년이 되면 척추 디스크의 탄력성이 떨어지고, 요추 주변 근육이 약화되어 작은 움직임에도 통증이 유발됩니다.특히 사무직 근무자나 운전자는 요추에 지속적인 압박을 받기 때문에 만성 요통으로 이어질 확률이.. 2025. 11. 7. 이전 1 다음
