직장인 근육 손실 #1 2025 직장인 근육 손실 주의보 (10분 루틴으로 회복하기) 현대 직장인들은 하루의 절반 이상을 의자에 앉아 보냅니다. 그 결과, 우리 몸은 점점 움직임을 잃고 근육이 빠르게 줄어드는 ‘근감소 위험군’으로 변하고 있습니다. 2025년 현재, 평균적인 사무직 근로자의 근육 손실 속도는 과거보다 1.4배 빨라졌다는 통계도 있습니다.폼롤러나 특별한 장비 없이 하체와 코어 중심의 10분 루틴으로 근육 손실을 되돌리고, 하루의 에너지를 회복하세요. 📖 목차왜 직장인은 근육 손실이 빠를까?손실이 빠른 주요 근육 부위 3곳근육 회복을 위한 실천법과 식단 전략결론: 10분 루틴으로 근육 나이 되돌리기왜 직장인은 근육 손실이 빠를까?직장인의 근육 손실 속도가 빠른 이유는 ‘비활동 근무 형태’에 있습니다. 하루 8시간 이상 의자에 앉은 채로 일하는 동안, 하체 근육은 사용량이 극.. 2025. 11. 8. 이전 1 다음
